睡眠少且經常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，進而影響睡眠。建議通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等都可能干擾睡眠。應養成睡前半小時不看電子屏幕，避免睡前攝入刺激性飲品，保持規律作息的習慣。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題也會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引起失眠。若懷疑是疾病導致，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥或更換藥物可能會有所改善。 總之，睡眠少且經常失眠需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果失眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的神經內科或心理科就診，尋求專業幫助。