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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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睡眠質(zhì)量差、入睡困難、易醒可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、不良生活習慣等造成。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒服等，都可能干擾睡眠。 3.生理因素：年齡增長導致的褪黑素分泌減少，女性更年期體內(nèi)激素水平變化等。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運動，經(jīng)常熬夜等，容易導致睡眠問題。 總之，睡眠質(zhì)量差的原因較為復雜。如果長期存在睡眠問題，建議及時調(diào)整生活方式，若仍無改善，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并接受相應治療。
2024-12-04 19:03
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