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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡眠質量差且容易做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力可能導致睡眠問題。長期的焦慮、緊張、抑郁情緒會影響大腦神經的正常功能，使人在睡眠中多夢且質量不佳。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前吃過多或過少、作息不規律等，都可能干擾睡眠。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，會影響睡眠的深度和質量，導致多夢。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、內分泌失調等疾病，可能影響睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會對睡眠產生不良影響。 改善睡眠質量需要綜合調理。保持良好的心態，養成健康的生活習慣，創造舒適的睡眠環境。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-04 19:03
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