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晚上難以入睡的成因有哪些

2024-12-04 19:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上難以入睡的成因有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

神經科

晚上睡不著覺可能由多種因素導致，包括心理因素、環(huán)境因素、生理因素、生活習慣和疾病因素等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜，從而影響睡眠。比如工作中的競爭壓力、人際關系的困擾等。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜、床品不舒服等，都可能干擾睡眠。像居住在靠近馬路或施工場地附近，房間燈光太亮等。 3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長導致的睡眠質量下降、女性更年期激素變化等。例如經常跨時區(qū)旅行，打亂了正常的生物鐘。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動、飲用咖啡或茶等刺激性飲品。比如睡前長時間玩手機，使大腦興奮。 5.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠。以神經衰弱為例，患者常因神經易興奮和腦力易疲乏而難以入睡。總之，晚上睡不著覺的原因較為復雜。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療和調整。
2024-12-04 19:10

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