晚上睡覺總是醒可能由多種因素導致，如環境因素、心理因素、生理因素、疾病因素、不良生活習慣等。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜等都可能影響睡眠質量，導致易醒。比如臥室靠近馬路，車輛噪音大；或者房間燈光太亮，影響褪黑素分泌。 2.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題會使人的大腦處于興奮狀態，難以進入深度睡眠，容易醒來。例如面臨重大考試、工作任務繁重等。 3.生理因素：隨著年齡增長，體內激素水平變化，如褪黑素分泌減少，會影響睡眠。女性在更年期時，由于雌激素水平波動，也可能出現睡眠易醒的情況。 4.疾病因素：患有某些疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、心臟病、哮喘等，身體的不適會導致睡眠中斷。像睡眠呼吸暫停綜合征患者，睡眠中會出現呼吸暫停，從而驚醒。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，大腦處于興奮狀態；或者睡前大量飲水，夜間頻繁起夜；還有睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，都可能導致睡眠易醒。 總之，晚上睡覺總是醒可能由多種原因引起。如果這種情況頻繁發生且嚴重影響生活質量，建議及時就醫，通過相關檢查明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境。