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為何明明很困但難以入睡？

2024-12-04 19:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

為何明明很困但難以入睡？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

明明很困卻睡不著覺，可能由心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等所致。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態，難以平靜進入睡眠。例如工作上的競爭壓力、人際關系的困擾等。 2.環境因素：噪音、強光、過冷或過熱的溫度，以及不舒適的床鋪等，都可能影響睡眠質量。比如居住在靠近馬路的房間，夜間車輛噪音較大。 3.生理因素：生物鐘紊亂，如經常熬夜、跨時區旅行等，會打亂人體正常的睡眠節律。還有睡前過飽或過饑，也不利于入睡。 4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，或者患有慢性疼痛、呼吸系統疾病等軀體疾病，都可能導致睡眠障礙。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。總之，當出現明明很困卻睡不著覺的情況時，應先嘗試調整生活方式，如保持規律作息、創造良好睡眠環境、避免睡前過度興奮等。若長期無法改善，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2024-12-04 19:14

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