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2024-12-04 19:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

引起失眠的原因有哪些及如何緩解

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

引起失眠的原因較多，包括心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣和疾病因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒容易導致大腦神經興奮，難以進入睡眠狀態。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長導致的睡眠質量下降、女性更年期激素水平變化等。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適、床鋪不舒服等外界環境干擾會影響睡眠。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲用咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑、熬夜等。 5.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病、冠心病等疾病可能引起失眠。了解失眠的原因有助于采取針對性的措施來改善睡眠。保持良好的心態，規律作息，營造舒適的睡眠環境，養成健康的生活習慣，積極治療原發疾病，都對緩解失眠有幫助。如果失眠嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2024-12-04 19:25

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