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2024-12-04 19:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

怎樣有效應對失眠多夢癥狀

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠多夢可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、年齡增長等導致。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1.心理壓力：工作、學習、生活中的壓力過大，容易導致大腦神經興奮，引發失眠多夢。需要學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度。 4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能引起失眠多夢。針對原發病進行治療，如服用抗焦慮、抗抑郁藥物。常見藥物有鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等。 5.年齡增長：隨著年齡增加，身體機能下降，睡眠質量可能變差。可適當補充營養，增強鍛煉。總之，失眠多夢的原因多樣，治療方法也因人而異。如果癥狀嚴重，建議及時前往正規醫院的神經內科就診，尋求專業幫助。
2024-12-04 19:35

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