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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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老年癡呆癥的預防可從生活習慣、飲食、運動、社交、腦力鍛煉等方面入手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。 1.生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠，有助于維持大腦的正常功能。避免長期熬夜和過度勞累。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 B12、維生素 E、ω-3 脂肪酸的食物，如魚類、堅果、蔬菜等。減少高糖、高脂肪食物的攝入。 3.運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進血液循環，增強心肺功能，對大腦有益。 4.社交：積極參與社交活動，與他人交流互動，可保持思維活躍，減輕孤獨感和抑郁情緒。 5.腦力鍛煉：經常讀書、下棋、學習新技能等，鍛煉大腦的認知能力，預防大腦功能衰退。 預防老年癡呆癥需要長期堅持良好的生活方式和習慣。定期進行體檢，關注大腦健康狀況。若出現記憶力明顯下降等異常，應及時就醫。
2024-12-04 19:35
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