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怎樣有效預防腦梗的發生

2024-12-04 19:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腦梗

問題：

怎樣有效預防腦梗的發生

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

預防腦梗需要從生活習慣、飲食、運動、控制基礎病、定期體檢等方面入手，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、控制血壓血糖血脂、定期進行腦血管檢查等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。 1. 生活習慣：保持規律的作息時間，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，減少精神壓力，有助于維持血管健康。 2. 飲食：均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，避免暴飲暴食。 3. 運動：堅持適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，能增強心肺功能，促進血液循環。 4. 控制基礎病：積極控制高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，遵醫囑按時服藥，定期監測血壓、血糖、血脂水平。 5. 定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括血脂、血糖、血壓、頸部血管超聲等檢查，及時發現潛在的風險因素。 6. 戒煙限酒：吸煙會損傷血管內皮，增加腦梗風險，應戒煙；限制飲酒量，避免酗酒。總之，預防腦梗需要長期堅持良好的生活方式和健康管理，重視身體的細微變化，如有不適及時就醫。
2024-12-04 19:33

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