總是困倦，即便睡夠時間仍感疲憊，睡眠質量差可能由多種因素導致，如生理因素、心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。 1.生理因素：人體生物鐘紊亂、激素水平失衡（如甲狀腺功能減退）等都可能影響睡眠質量。甲狀腺功能減退時，甲狀腺激素分泌減少，機體代謝減慢，容易出現困倦、乏力。 2.心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會導致大腦神經興奮與抑制功能失調，從而影響睡眠。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠，使人難以進入深度睡眠，導致醒來后仍覺困倦。 4.疾病因素：某些疾病如貧血、心腦血管疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等，會影響身體的正常機能，導致睡眠質量下降。 5.生活習慣：不良的生活習慣，如睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、經常熬夜等，會打亂生物鐘，影響睡眠。 總之，如果長期存在睡眠質量差、總是困倦的情況，應及時就醫，進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查、血常規、心電圖等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，創造有利于睡眠的環境。