免费久久精品,国产一区免费视频,国产欧美日韩综合二区三区

2024-12-04 19:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上閉眼就亂想導致睡不著怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

晚上一閉眼就亂想導致睡不著，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等引起。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力可能導致大腦在夜間仍處于興奮狀態，難以平靜入睡。 2. 不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設備、午睡時間過長、睡前劇烈運動等，會影響睡眠規律。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件不佳，會干擾睡眠。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些軀體疾病如疼痛、呼吸不暢等，都可能影響睡眠。 5. 飲食不當：晚餐過飽、過晚進食，或攝入咖啡因、酒精等刺激性食物，會導致腸胃不適，影響睡眠。要改善這種情況，需綜合調整生活方式，保持良好心態。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-04 19:52

咨詢相關醫生