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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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失眠嚴(yán)重可能與飲食有關(guān)。經(jīng)常失眠的人，最好少吃辛辣食物、油膩食物、含咖啡因的飲品、產(chǎn)氣食物、高糖食物等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。 1. 辛辣食物，如辣椒、花椒等，會(huì)刺激胃腸道，影響睡眠。 2. 油膩食物，像油炸食品、肥肉等，不易消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠不佳。 3. 含咖啡因的飲品，例如咖啡、茶和可樂，能興奮神經(jīng)，使人難以入睡。 4. 產(chǎn)氣食物，比如豆類、洋蔥等，容易引起腹脹，影響睡眠舒適度。 5. 高糖食物，如糖果、糕點(diǎn)等，會(huì)使血糖波動(dòng)，影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，導(dǎo)致失眠。 總之，飲食對睡眠有一定影響，經(jīng)常失眠的人要注意飲食調(diào)整，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2024-12-04 20:08
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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