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神經衰弱、失眠如何有效改善？

2024-12-04 20:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

神經衰弱、失眠如何有效改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

神經衰弱和失眠是常見的健康問題，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、神經功能紊亂等引起。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致神經衰弱和失眠。要學會調整心態，通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前吃刺激性食物等。應養成規律的作息，睡前避免這些不良行為。 3. 環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境條件會影響睡眠質量。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如焦慮癥、抑郁癥、內分泌失調等可能引發神經衰弱和失眠，需積極治療原發疾病。 5. 神經功能紊亂：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常。可在醫生指導下，使用調節神經功能的藥物。總之，對于神經衰弱和失眠，要綜合分析原因，采取針對性的措施。必要時及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的心態和生活習慣至關重要。
2024-12-04 20:08

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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