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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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晚上睡不著覺失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒會影響睡眠。可通過心理調節，如冥想、放松訓練來緩解。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4. 疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等。需治療原發疾病，同時輔助改善睡眠的措施。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時調整用藥。 總之，失眠原因多樣，要綜合分析，采取針對性措施。若長期失眠嚴重影響生活，應及時到正規醫院就診。
2024-12-04 20:14
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