-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
-
中學生正處于生長發育的關鍵時期，為保證充足睡眠，早上六點起床的話，晚上建議在 10 點之前入睡。這取決于多個因素，如年齡、學習壓力、個人體質、日常活動量以及睡眠環境等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。 1. 年齡：中學生一般在 12 - 18 歲之間，年齡較小的可能需要更多睡眠，年齡稍大相對少些。 2. 學習壓力：課業繁重時，大腦消耗大，更需要充足睡眠來恢復精力。 3. 個人體質：有的學生體質較弱，可能需要更多睡眠來增強抵抗力。 4. 日常活動量：如果當天參加了較多體育活動，身體疲勞，也應早點入睡。 5. 睡眠環境：安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于提高睡眠質量，從而可適當縮短入睡時間。 總之，中學生應養成良好的睡眠習慣，盡量保證每晚 8 - 10 小時的睡眠時間，以促進身體和大腦的健康發育。
2024-12-04 20:15
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
左手、左臂發病應如何應對？
左手四個指尖麻木是什么原因引起？
右腰發涼麻木的原因及應對方法是什么？
頭有點左偏是否由小時候睡覺導致？
臀部靠近腰部長痘應如何處理？
月經期間肚子發脹且四肢無力是什么原因？
腿老抽筋應如何有效緩解？
頭頂發麻、疼是什么原因導致的？
左手和左腳輕微發麻是什么原因？
腿容易發抖的原因有哪些？
高壓氧治療面癱是否有效？
會陰處皮膚里長硬塊應如何處理
甩手時左手小手指發麻應如何處理
經常產生幻覺、健忘、記憶模糊怎樣治療
62 歲母親頭暈目眩失眠多夢等是何因？
肩關節麻痛是何原因？
結節性硬化無遺傳能否治愈？
雙腳麻木無知覺是什么原因造成的？
如何緩解長期存在的腰部疼痛？
記憶力減退應如何有效治療？