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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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青少年記憶力差可通過飲食進行一定的改善，比如富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸和抗氧化劑的食物，像魚類、蛋類、堅果、水果和蔬菜等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，有助于大腦發育和提高記憶力。 2. 蛋類：是優質蛋白質的良好來源，蛋黃中的卵磷脂對神經系統和身體發育有很大作用。 3. 堅果：如核桃、杏仁、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質，能為大腦提供營養。 4. 水果：富含維生素 C 和抗氧化劑，像藍莓、草莓、橙子等，有助于減輕氧化應激對大腦的損害。 5. 蔬菜：尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對大腦健康有益。 總之，青少年記憶力差可通過合理飲食來改善，但如果情況嚴重，還需及時就醫，查明原因。
2024-12-04 20:18
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