一天睡十個小時還困，可能是睡眠質量差、疾病影響、營養不良、心理因素、不良生活習慣等原因造成的。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、睡前過于興奮或緊張等，都可能導致睡眠深度不夠，即使睡了很久，身體和大腦也沒有得到充分休息。 2. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、心腦血管疾病等，這些疾病會影響身體的正常代謝和功能，使人容易感到困倦。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）、礦物質（如鐵、鋅）等，會影響身體的能量產生和神經功能，導致困倦。 4. 心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響睡眠質量和身體的恢復，使人感到疲憊。 5. 不良生活習慣：過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，都可能影響身體的正常機能，導致困倦。 如果長期存在睡很久還困的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，以提高睡眠質量和身體健康水平。