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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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晚上睡不著且閉上眼睛大腦老是亂想事情，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等引起。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦持續處于興奮狀態，難以平靜入睡。 2. 不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動等，會干擾睡眠。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，會影響睡眠質量。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病，可能導致睡眠障礙。 5. 飲食不當：晚餐過飽、過晚進食，或食用刺激性食物，都可能影響睡眠。 要改善這種情況，需要綜合調整生活方式，保持良好心態。如果問題持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-04 20:25
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