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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡眠不好可能由心理因素、生理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣等引起。自行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠質量。 2.生理因素：如年齡增長，褪黑素分泌減少；女性在更年期時，激素水平變化也可能影響睡眠。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適、床鋪不舒服等外界環境干擾，會讓人難以入睡或睡眠易中斷。 4.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、哮喘、關節炎等疾病，身體的不適會影響睡眠。 5.生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運動，作息不規律等，都可能造成睡眠不好。 總之，睡眠不好的原因較為復雜。如果長期睡眠不好，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的措施改善睡眠。
2024-12-04 20:26
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