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感覺很累很困但難以入睡是什么原因

2024-12-04 20:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

感覺很累很困但難以入睡是什么原因

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

很累很困卻睡不著，可能由心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、不良生活習慣等導致。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會使人的大腦處于興奮狀態，難以平靜下來進入睡眠。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.環境因素：睡眠環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會影響睡眠質量。 3.生理因素：生物鐘紊亂，如經常熬夜、跨時區旅行等，會打亂人體正常的睡眠節律。 4.疾病因素：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等疾病，可能影響睡眠。神經衰弱患者神經易興奮、腦力易疲乏，導致睡眠障礙；甲亢患者由于甲狀腺激素分泌過多，新陳代謝加快，神經興奮性增高，也容易失眠。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲料，或者睡前劇烈運動，都會使大腦興奮，難以入睡。總之，很累很困但睡不著的原因較為復雜。如果這種情況經常發生且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，保持積極樂觀的心態。
2024-12-04 20:27

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