日韩一级片在线播放,一区二区三区高清在线,亚洲福利在线电影天堂www

2024-12-10 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

長期失眠多夢怎樣有效調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

長期失眠多夢可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、年齡因素等所致。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒易導致失眠多夢。應學會調節情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等均可能引發。保持規律作息，睡前避免接觸電子設備和劇烈運動。 4.疾病影響：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病時，可能影響睡眠。積極治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當補充鈣劑和維生素 D。長期失眠多夢需要綜合調理，若情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，要保持良好的心態，相信通過努力能夠改善睡眠狀況。
2024-12-10 11:36

咨詢相關醫生