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2024-12-10 11:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

大腦失眠該如何應對？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

大腦失眠可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等引起。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒容易導致大腦興奮，難以入睡。可通過心理疏導、放松訓練，如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度有助于睡眠。 3.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等可能引發失眠。需要針對具體疾病進行治療，如服用抗抑郁藥舍曲林、帕羅西汀，抗焦慮藥阿普唑侖等，但務必遵醫囑。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等。養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免使用電子設備。 5.藥物影響：某些藥物如咖啡因、麻黃堿等可能導致失眠。如果是藥物引起，可在醫生指導下調整用藥。總之，大腦失眠的原因多樣，需要綜合分析，采取相應措施。如果失眠問題嚴重且持續，建議及時到正規醫院神經內科就診，尋求專業幫助。
2024-12-10 11:39

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