肌肉酸痛時(shí)患甲流和感冒,運(yùn)動(dòng)鍛煉是助力還是阻力?
肌肉酸痛時(shí)患甲流和感冒,運(yùn)動(dòng)鍛煉是助力還是阻力?
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回答1
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黃大崔 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
內(nèi)科
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當(dāng)肌肉酸痛遇上甲流和感冒,運(yùn)動(dòng)鍛煉的影響受病情程度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體反應(yīng)、疾病類型、恢復(fù)階段等因素影響。 1. 病情程度:輕度感冒且癥狀局限在上呼吸道,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能有一定益處;但甲流或感冒癥狀嚴(yán)重時(shí),運(yùn)動(dòng)可能加重病情。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步,可能促進(jìn)血液循環(huán),利于恢復(fù);高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。 3. 身體反應(yīng):運(yùn)動(dòng)中若感覺(jué)不適減輕,可適當(dāng)堅(jiān)持;若癥狀加重,應(yīng)立即停止。 4. 疾病類型:甲流病毒感染癥狀重,不適合運(yùn)動(dòng);普通感冒癥狀輕,可嘗試適度運(yùn)動(dòng)。 5. 恢復(fù)階段:恢復(fù)初期身體仍虛弱,不宜運(yùn)動(dòng);完全恢復(fù)后可逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。 肌肉酸痛伴甲流或感冒時(shí),運(yùn)動(dòng)鍛煉需綜合多方面因素判斷是助力還是阻力。要根據(jù)自身情況合理選擇,若不確定,建議咨詢醫(yī)生。若運(yùn)動(dòng)后癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-20 20:36
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