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2025-02-20 11:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

甲流和感冒引發食欲問題，運動能改善睡眠嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

甲流和感冒引發食欲問題時，運動對改善睡眠質量有一定作用，不過也受運動方式、時間、強度、個人體質和病情程度等因素影響。 1. 運動方式：選擇如散步、瑜伽等舒緩運動，能調節身體狀態，放松身心，利于改善睡眠。 2. 運動時間：不宜在臨近睡眠時間運動，以免身體興奮，影響入睡?？蛇x擇下午或傍晚運動。 3. 運動強度：適度運動可促進血液循環，增強免疫力，緩解不適，幫助睡眠；但過度運動使身體疲勞，可能加重不適，影響睡眠。 4. 個人體質：體質好者運動后身體恢復快，可能更易改善睡眠；體質弱或病情重者，運動可能加重負擔，影響睡眠。 5. 病情程度：癥狀輕時，適當運動可改善睡眠；癥狀重如高熱、劇烈咳嗽，應多休息，運動可能不利于恢復。甲流和感冒引發食欲問題時，運動能否改善睡眠需綜合多方面因素判斷。運動要適度、適時，結合自身情況。若睡眠問題嚴重或病情加重，建議及時就醫。
2025-02-20 16:31