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2025-02-20 11:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

運動能否緩解甲流和感冒帶來的肌肉酸痛？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

運動能否緩解甲流和感冒帶來的肌肉酸痛，取決于運動強度等因素。適度運動、運動促進血液循環、運動分散注意力、運動調節心理狀態、運動刺激內啡肽分泌等，可能有緩解作用，但過度運動則不利。 1. 適度運動：適度的低強度運動，如散步、瑜伽等，能活動肌肉，避免肌肉長時間處于緊張狀態，一定程度上減輕酸痛。 2. 促進血液循環：運動可加快血液循環，使更多的氧氣和營養物質輸送到肌肉，有助于緩解肌肉疲勞和酸痛。 3. 分散注意力：專注于運動時，能分散對肌肉酸痛的注意力，在主觀上減輕酸痛感。 4. 調節心理狀態：運動能改善情緒，減輕因甲流或感冒帶來的焦慮、煩躁等不良心理，而心理狀態的改善也會對身體的疼痛感受產生積極影響。 5. 刺激內啡肽分泌：運動可刺激身體分泌內啡肽，這是一種天然的止痛物質，能幫助緩解疼痛。運動在一定條件下能緩解甲流和感冒帶來的肌肉酸痛，但要注意選擇適度的運動方式和強度。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-02-20 22:47