甲流和感冒會因發(fā)熱、鼻塞、咳嗽、身體疼痛、心理壓力等影響睡眠時長。 1. 發(fā)熱：甲流和感冒常伴有發(fā)熱癥狀，體溫升高會使人感覺不適，難以進入深度睡眠，導致睡眠時長減少。 2. 鼻塞：鼻腔黏膜充血腫脹，引起鼻塞，呼吸不暢，會在睡眠中頻繁醒來，干擾正常睡眠節(jié)律。 3. 咳嗽：頻繁咳嗽會打斷睡眠，尤其是在夜間，影響入睡和睡眠的連續(xù)性。 4. 身體疼痛：全身肌肉酸痛、頭痛等身體疼痛，會讓人在睡眠中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，降低睡眠質(zhì)量和時長。 5. 心理壓力：擔心病情，產(chǎn)生焦慮情緒，也會影響睡眠，導致入睡困難或睡眠淺。 甲流和感冒通過多種因素影響睡眠時長，進而影響身體恢復。出現(xiàn)相關癥狀，可采取措施緩解，如使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物緩解發(fā)熱和疼痛，使用生理鹽水滴鼻緩解鼻塞等，但需遵醫(yī)囑。若癥狀嚴重，應到正規(guī)醫(yī)院就診。