多次感冒后拯救被“破壞”的長期食欲，可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充消化酶、調(diào)節(jié)腸道菌群、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：選擇清淡、易消化食物，如小米粥、軟面條等，避免油膩、辛辣食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還可增加食物種類和色彩，刺激食欲。 2. 補(bǔ)充消化酶：如多酶片、復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片等，能促進(jìn)食物消化吸收，改善食欲。需遵醫(yī)囑使用。 3. 調(diào)節(jié)腸道菌群：服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等益生菌，有助于恢復(fù)腸道正常菌群，增強(qiáng)消化功能。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸消化功能，提高食欲。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持輕松愉悅心情，避免焦慮、緊張等不良情緒，因情緒也會(huì)影響食欲。 多次感冒后恢復(fù)長期受損的食欲，需綜合多方面進(jìn)行調(diào)整。若食欲長時(shí)間未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有其他疾病。