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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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基礎病遇上甲流與感冒，運動預防策略在運動強度、運動時間、運動類型、運動頻率、運動時機等方面存在不同。 1. 運動強度：應對感冒，基礎病患者可進行適度強度運動，如慢走、瑜伽等；而面對甲流，身體較為虛弱，應選擇低強度運動，像散步、拉伸。 2. 運動時間：感冒時，每次運動20 - 30分鐘即可；感染甲流后，運動時間要縮短，控制在15 - 20分鐘。 3. 運動類型：感冒時可選擇有氧運動結合簡單力量訓練；甲流期間以舒緩的運動為主，如太極拳。 4. 運動頻率：感冒時可每周運動3 - 4次；甲流期間建議每周2 - 3次。 5. 運動時機：感冒癥狀較輕時可適當運動；甲流在癥狀明顯期不宜運動，需等癥狀緩解后逐步恢復。 基礎病患者在應對甲流與感冒時，要根據自身狀況，在運動強度、時間、類型、頻率和時機上做出合理調整，以達到更好的預防效果，同時運動過程中若出現不適，應及時停止并就醫。
2025-02-21 01:04
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