基礎(chǔ)病患者預(yù)防甲流和感冒，睡眠方面需注意保持規(guī)律作息、營(yíng)造適宜環(huán)境、保證充足時(shí)長(zhǎng)、選擇合適睡姿、避免睡前刺激等。 1. 保持規(guī)律作息：每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，增強(qiáng)身體免疫力。 2. 營(yíng)造適宜環(huán)境：臥室溫度保持在 20 - 25℃，濕度在 40% - 60%，保持安靜、黑暗，利于提高睡眠質(zhì)量。 3. 保證充足時(shí)長(zhǎng)：一般成年人需 7 - 8 小時(shí)睡眠，充足睡眠可使身體各器官得到休息和修復(fù)，增強(qiáng)抵抗力。 4. 選擇合適睡姿：可根據(jù)基礎(chǔ)病類型選擇，如心臟病患者宜右側(cè)臥，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 5. 避免睡前刺激：睡前 1 - 2 小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備，以免大腦興奮影響入睡。 基礎(chǔ)病患者在睡眠方面做好以上注意事項(xiàng)，能有效提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體抵抗力，從而更好地預(yù)防甲流和感冒。若睡眠問題嚴(yán)重影響健康，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。