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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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感冒后運動耐力差，飲食上可遵循增加水分攝入、補充優質蛋白、攝入富含維生素食物、選擇易消化食物、控制脂肪攝入等法則。 1. 增加水分攝入：多喝水能促進新陳代謝，加快身體恢復，還可緩解喉嚨不適?？蛇x擇白開水、淡茶水等。 2. 補充優質蛋白：蛋白質是身體修復的重要原料，可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強體力。 3. 攝入富含維生素食物：多吃新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等，能增強免疫力，促進身體康復。 4. 選擇易消化食物：感冒后腸胃功能減弱，可選擇米粥、面條等易消化食物，減輕腸胃負擔。 5. 控制脂肪攝入：避免食用油炸、油膩食物，以免加重腸胃負擔，影響身體恢復。 感冒后運動耐力差，通過合理的飲食調整，能為身體提供所需營養，促進恢復。遵循上述飲食法則，有助于提高運動耐力，加快身體痊愈。
2025-02-23 16:09
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