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2025-02-23 21:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

甲流和感冒二次感染肌肉酸痛如何飲食緩解？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

甲流和感冒二次感染后的肌肉酸痛，可通過攝入富含維生素C食物、優質蛋白質食物、富含電解質食物、具有抗炎作用食物及溫熱易消化食物緩解。 1. 富含維生素C食物：橙子、檸檬、草莓等，維生素C能增強免疫力，促進身體恢復，減輕肌肉炎癥。 2. 優質蛋白質食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體修復的重要原料，有助于受損肌肉組織的修復和再生。 3. 富含電解質食物：香蕉、土豆、菠菜等，能補充因發熱、出汗流失的電解質，維持身體電解質平衡，緩解肌肉酸痛。 4. 具有抗炎作用食物：生姜、大蒜、藍莓等，這些食物中的成分具有一定抗炎特性，可減輕肌肉炎癥反應。 5. 溫熱易消化食物：小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔，讓身體更好吸收營養，利于恢復體力。合理飲食對緩解甲流和感冒二次感染后的肌肉酸痛有幫助，但如果癥狀嚴重，應及時就醫。同時，飲食調整只是輔助手段，還需結合充足休息等促進身體恢復。
2025-02-24 07:17