感染甲流和普通感冒后，可通過攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素的食物，補充水分，食用富含葉黃素的食物來改善眼睛干澀問題。 1. 富含維生素A的食物：如動物肝臟、奶類、胡蘿卜等，維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，有助于維持正常視覺功能，緩解眼睛干澀。 2. 富含維生素C的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基損傷，減輕眼睛干澀癥狀。 3. B族維生素：可從全麥面包、糙米、瘦肉等食物中獲取，B族維生素能營養(yǎng)視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維，對改善眼睛干澀有幫助。 4. 補充水分：多喝白開水、綠茶等，保證身體水分充足，利于淚液分泌，緩解眼睛干澀。 5. 富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜等，葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛，減輕眼睛疲勞和干澀。 感染甲流和普通感冒后，通過合理調(diào)整飲食結(jié)構，增加上述食物的攝入，有助于改善眼睛干澀問題。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。