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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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緩解甲流與感冒關節痛，可選擇富含維生素C的水果、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含蛋白質的食物、富含鈣的食物、具有抗炎作用的蔬菜等。 1. 富含維生素C的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，減輕炎癥反應，緩解關節疼痛。 2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：像三文魚、金槍魚、核桃等，Omega-3脂肪酸有抗炎特性，可減少體內炎癥介質的產生，改善關節疼痛癥狀。 3. 富含蛋白質的食物：例如雞蛋、牛奶、豆類等，蛋白質是身體修復的重要原料，有助于受損組織的修復和再生，對緩解關節不適有幫助。 4. 富含鈣的食物：包括牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣能維持骨骼健康，在甲流和感冒期間，補充鈣可增強骨骼韌性，減輕關節疼痛。 5. 具有抗炎作用的蔬菜：如西蘭花、菠菜、洋蔥等，這些蔬菜中的營養成分能抑制炎癥因子，緩解關節炎癥。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上緩解甲流與感冒引起的關節痛。但飲食調整只是輔助手段，若關節痛癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
2025-02-25 14:35
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