甲流與感冒在發(fā)熱程度、全身癥狀、呼吸道癥狀、病程方面存在差異，健身女性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、癥狀表現(xiàn)、身體恢復(fù)情況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)類型進(jìn)行調(diào)整。 1. 癥狀差異：甲流發(fā)熱多為高熱，體溫可達(dá)39℃甚至更高，而普通感冒發(fā)熱程度相對(duì)較低；甲流全身癥狀如乏力、肌肉酸痛明顯，普通感冒相對(duì)較輕；甲流呼吸道癥狀如咳嗽、咽痛可能稍輕，普通感冒則以鼻塞、流涕等為主；甲流病程一般較長(zhǎng)，普通感冒病程較短。 2. 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃調(diào)整：病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，待病情緩解；有發(fā)熱、嚴(yán)重咳嗽等癥狀時(shí)避免運(yùn)動(dòng)；身體恢復(fù)初期選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)逐漸增加；可從有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)渡到力量訓(xùn)練等不同類型運(yùn)動(dòng)。 了解甲流與感冒癥狀差異，有助于及時(shí)判斷病情。健身女性在感染期間合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，能避免加重病情，促進(jìn)身體恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。