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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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當甲流和感冒遇上運動耐力下降，選擇輕度運動需考慮病情嚴重程度、癥狀表現、運動類型、運動強度、運動時長等。 1.病情嚴重程度：若癥狀輕微，如僅有輕微鼻塞、流涕，可適當進行輕度運動；若有發熱、乏力、肌肉酸痛等明顯不適，應暫停運動。 2.癥狀表現：以頸部為界，癥狀在頸部以上，可嘗試輕度運動；若有胸悶、心悸、呼吸困難等胸部癥狀，不宜運動。 3.運動類型：可選擇散步、瑜伽、太極拳等較為溫和的運動，避免劇烈的競技運動。 4.運動強度：運動時心率不宜過快，一般控制在最大心率的60%以下。 5.運動時長：每次運動時間不宜過長，15 - 30分鐘左右較為合適。 在甲流和感冒導致運動耐力下降時，選擇輕度運動要綜合多方面因素謹慎考量。要密切關注身體反應，若運動中或運動后不適癥狀加重，應立即停止運動，并及時就醫。同時，無論選擇何種運動，都應在身體可承受范圍內進行。
2025-02-25 11:56
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