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2025-02-25 04:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

感染甲流與感冒運動耐力下降，輕度運動該怎么做？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

感染甲流與感冒后運動耐力下降，進行輕度運動需注意運動類型、運動強度、運動時間、運動環境和運動前后護理等。 1. 運動類型：可選擇散步、瑜伽、太極拳等較為溫和的運動，避免劇烈運動給身體造成過大負擔。 2. 運動強度：以身體微微出汗、不感到過度疲勞為宜。比如散步時保持適中的速度，瑜伽選擇簡單的體式。 3. 運動時間：不宜過長，每次控制在 20 - 30 分鐘左右，給身體足夠的恢復時間。 4. 運動環境：選擇空氣清新、安靜舒適的環境，如公園、郊外等，避免在污染嚴重或人員密集的地方運動。 5. 運動前后護理：運動前進行適當的熱身活動，如簡單的伸展；運動后要及時補充水分，注意休息和保暖。感染甲流與感冒后運動耐力下降時，正確進行輕度運動有助于身體恢復，但要綜合考慮運動類型、強度、時間、環境和護理等因素。若運動過程中出現不適，應立即停止并及時就醫。
2025-02-25 11:10