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回答1
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李強 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
婦產科
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經期遇上甲流或感冒，女性飲食調養可從補充水分、增加維生素攝入、保證蛋白質供給、選擇溫熱易消化食物、避免刺激性食物等方面入手。 1. 補充水分：多喝溫水、淡茶水、熱湯等，有助于加快新陳代謝，促進毒素排出。 2. 增加維生素攝入：多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，能增強免疫力；也可多吃綠葉蔬菜，補充多種維生素。 3. 保證蛋白質供給：可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優質蛋白質食物，幫助身體恢復。 4. 選擇溫熱易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，減輕腸胃負擔，同時為身體提供能量。 5. 避免刺激性食物：如辣椒、冷飲、咖啡等，以免加重經期不適和影響病情恢復。 經期女性身體較為虛弱，遇上甲流或感冒后，合理的飲食調養能幫助身體更快恢復。遵循上述飲食原則，可在一定程度上緩解不適癥狀。若癥狀嚴重，應及時就醫。
2025-02-25 11:36
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