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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
內(nèi)科
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甲流和感冒期間運動耐力下降，可通過休息調(diào)養(yǎng)、補充營養(yǎng)、合理用藥、適度運動、心理調(diào)節(jié)等方式科學(xué)“回血”。 1. 休息調(diào)養(yǎng)：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復(fù)，減少身體消耗，利于體力和免疫力提升。 2. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等；增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶等，維持身體正常代謝和修復(fù)。 3. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物，如奧司他韋、利巴韋林、金剛烷胺等，減輕癥狀，促進康復(fù)。 4. 適度運動：待病情好轉(zhuǎn)，可從低強度運動開始，如散步、瑜伽等，逐漸增加運動強度和時間，提升運動耐力。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮和壓力，有利于身體恢復(fù)。 甲流和感冒期間運動耐力下降是常見現(xiàn)象，通過上述科學(xué)方法，能有效促進身體恢復(fù)，提升運動耐力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-25 06:15
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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