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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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應對甲流和感冒導致運動耐力變差引發的心理危機，可通過知識科普、情緒調節、設定目標、尋求支持、放松訓練等方式。 1. 知識科普：了解甲流和感冒影響運動耐力是常見現象，隨著病情康復會逐漸恢復，減輕不必要的擔憂。 2. 情緒調節：采用積極的自我暗示，肯定自身恢復過程中的努力，避免過度焦慮和自我否定。 3. 設定目標：根據身體恢復情況，制定合理的運動目標和計劃，逐步提升運動耐力，增強自信心。 4. 尋求支持：與家人、朋友交流，分享感受和困擾，也可咨詢醫生獲取專業建議和鼓勵。 5. 放松訓練：進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓練，緩解緊張情緒，改善心理狀態。 通過上述多種方式，能有效應對甲流和感冒使運動耐力變差可能出現的心理危機。若心理問題持續不緩解，建議尋求心理咨詢科專業幫助。
2025-02-26 07:57
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