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2025-02-26 00:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

預防甲流和感冒肌肉酸痛有哪些妙招？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

預防甲流和感冒肌肉酸痛，可從增強免疫力、注意保暖、適度運動、合理用藥、補充營養等方面著手。 1. 增強免疫力：規律作息，保證充足睡眠，有助于免疫系統正常運轉，降低感染甲流和感冒的幾率，減少肌肉酸痛發生。 2. 注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒，可降低病毒感染風險，預防因感染引發的肌肉酸痛。 3. 適度運動：日常進行散步、瑜伽等適度運動，能增強體質，提高身體抵抗力，但運動要適量，避免過度勞累。 4. 合理用藥：在甲流高發期，可在醫生指導下預防性使用抗病毒藥物，如奧司他韋、扎那米韋、帕拉米韋等。若已出現感冒癥狀，可服用解熱鎮痛藥物緩解肌肉酸痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。用藥需遵醫囑。 5. 補充營養：均衡飲食，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，以及富含蛋白質的食物，為身體提供充足營養，增強抗病能力。預防甲流和感冒肌肉酸痛需綜合多方面措施。通過增強免疫力、注意保暖、適度運動、合理用藥和補充營養，可有效降低感染風險，減輕肌肉酸痛癥狀。若癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。
2025-02-26 05:49