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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張樺 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
男科
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工作壓力大時，男性可通過規律作息、合理飲食、適度運動、心理調節、避免不良習慣等方式把握精子質量最佳時機。 1. 規律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體各器官得到充分休息，利于精子生成和發育。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為精子提供營養。 3. 適度運動：選擇適合的運動，如跑步、游泳、健身等，增強體質，提高免疫力，改善生殖系統功能。 4. 心理調節：通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式釋放壓力，保持良好心態，減少精神因素對精子質量的影響。 5. 避免不良習慣：戒煙戒酒，避免長時間久坐、泡熱水澡、蒸桑拿等，減少對精子的損害。 工作壓力大對男性精子質量有一定影響，但通過上述方法可在一定程度上改善。若精子質量問題持續存在，建議及時到正規醫院男科或生殖健康科就診。
2025-02-26 07:57
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朱選文 / 主任醫師
擅長：尤其擅長陰莖支撐體手術、尿道下裂手術，隱匿性陰莖矯形術、陰莖延長術、陰莖彎曲矯形術、陰莖腫瘤切除術、男性結扎手術等外科手術，具有多年豐富的臨床手術經驗。 運用心理療法、行為訓練、特定治療、康復訓練等綜合療法治療男性勃起功能障礙(陽痿)、性欲低下等常見男科疾病診治及前列腺炎，男性不育等各類疾病及疑難雜癥診斷及手術治療。 另外對運用進口第二代低能量沖擊波治療勃起功能障礙方面有獨特的治療方案和豐富的臨床治療經驗。
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