睡眠不好可通過(guò)多種方式改善，夏枯草有一定助眠作用，還可結(jié)合生活調(diào)節(jié)、心理調(diào)適、物理治療、藥物治療等方法。 1.夏枯草應(yīng)用：夏枯草有清肝瀉火等功效，可與其他藥材搭配制成茶飲，輔助改善睡眠。 2.生活調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備，可泡熱水澡、喝溫牛奶。 3.心理調(diào)適：可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力和焦慮情緒，有助于改善睡眠。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，也可在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。 5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物。 睡眠不好可綜合運(yùn)用多種方法改善，夏枯草可作為輔助手段。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。