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2025-02-26 00:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

四季如何調養改善久坐腰疼？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

四季調養改善久坐腰疼可從春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季養腎以及四季通用的運動、藥物等方面入手，如杜仲、桑寄生、狗脊等藥物。 1.春季：中醫認為春季與肝相應，可食用一些養肝的食物，如枸杞、菊花等，同時可適當進行戶外活動，如散步、踏青等，以促進氣血流通。 2.夏季：夏季對應心，要注意養心安神。避免長時間在高溫環境下久坐，可適當食用蓮子、百合等食物。 3.秋季：秋季養肺，可多吃潤肺的食物，如梨、銀耳等。可進行一些溫和的運動，如八段錦等。 4.冬季：冬季養腎，可食用黑芝麻、核桃等補腎食物。注意腰部保暖，避免受寒。 5.藥物調理：可選用杜仲、桑寄生、狗脊等具有補肝腎、強筋骨作用的中藥，需遵醫囑使用。四季調養改善久坐腰疼需根據不同季節的特點進行針對性的調養，同時結合適當的運動和藥物調理。若腰疼癥狀嚴重，應及時到正規醫院的中醫骨科就診。
2025-02-26 07:31