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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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高壓高低壓正常時，日常有三種營養食物不能少，分別是富含鉀的食物、富含膳食纖維的食物、富含不飽和脂肪酸的食物。 1. 富含鉀的食物：鉀能促進鈉排出，有助于降低血壓，如香蕉、土豆、菠菜等。 2. 富含膳食纖維的食物：可減少腸道對膽固醇吸收，利于控制血壓，像燕麥、玉米、芹菜等。 3. 富含不飽和脂肪酸的食物：能調節血脂，對血管健康有益，例如深海魚、堅果等。 4. 這些食物能從不同方面對血壓起到調節作用，維持血管彈性和正常的血液循環。 5. 合理攝入這些營養食物，可輔助改善高壓高的情況。 對于高壓高低壓正常的情況，通過攝入富含鉀、膳食纖維和不飽和脂肪酸的食物，能在一定程度上調節血壓，維護心血管健康。但食物不能替代藥物治療，若血壓異常嚴重，應及時就醫。
2025-02-26 06:15
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