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哪些食物成分有助于快速降血糖？

2025-02-27 00:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

哪些食物成分有助于快速降血糖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

內科

有助于快速降血糖的食物成分有膳食纖維、鉻元素、鎂元素、多酚類、黃酮類等。 1.膳食纖維：可延緩碳水化合物的吸收，降低餐后血糖上升速度，常見于全谷物、蔬菜、水果中。 2.鉻元素：能增強胰島素的作用，提高身體對葡萄糖的利用，在酵母、肉類、全谷類中含量豐富。 3.鎂元素：參與胰島素的分泌和作用過程，有助于維持正常的血糖水平，綠葉蔬菜、堅果、豆類富含鎂元素。 4.多酚類：具有抗氧化和抗炎特性，可改善胰島素敏感性，茶葉、葡萄、藍莓中多酚類含量較高。 5.黃酮類：能調節(jié)糖代謝相關酶的活性，輔助降低血糖，柑橘類水果、洋蔥等含有黃酮類成分。這些食物成分在日常飲食中較為常見，通過合理攝入富含這些成分的食物，可在一定程度上幫助降血糖。但食物不能替代藥物治療，血糖異常者仍需遵醫(yī)囑治療。
2025-02-27 01:43

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