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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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有助于減掉肚子上肉肉的4種食物有黃瓜、燕麥、蘋果、西蘭花等。 1. 黃瓜:含水量高,熱量低,富含丙醇二酸,能抑制糖類物質轉化為脂肪,減少脂肪堆積。 2. 燕麥:是高纖維食物,含有豐富的β-葡聚糖,可增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入,還能促進腸道蠕動,加快新陳代謝。 3. 蘋果:富含果膠,能吸附腸道內的多余脂肪和毒素,促進其排出體外,且蘋果熱量較低,適合減肥期間食用。 4. 西蘭花:屬于十字花科蔬菜,富含膳食纖維和維生素,能增強飽腹感,加快腸胃蠕動,幫助消化,減少腹部贅肉。 選擇合適的食物對減掉肚子上的肉肉有一定幫助。黃瓜、燕麥、蘋果和西蘭花等食物,通過不同的作用機制,可在一定程度上減少脂肪堆積、促進消化。但要想更好地減掉肚子上的肉肉,還需結合適當的運動。
2025-02-27 11:36
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