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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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鈣鎂鋅缺乏導致睡眠障礙，與神經調節異常、激素分泌失調、肌肉功能紊亂、腦內遞質失衡、生物鐘調節受影響等有關。 1. 神經調節異常：鈣參與神經遞質釋放，缺乏時神經興奮性增加，難以平靜入睡。 2. 激素分泌失調：鋅對激素合成有重要作用，缺乏可能影響褪黑素分泌，打亂睡眠節律。 3. 肌肉功能紊亂：鎂能調節肌肉收縮與舒張，缺乏時肌肉易緊張痙攣，干擾睡眠。 4. 腦內遞質失衡：鈣鎂鋅缺乏影響血清素等腦內神經遞質合成與代謝，影響睡眠質量。 5. 生物鐘調節受影響：鈣鎂鋅參與體內多種生理活動，缺乏可能干擾生物鐘正常運轉，導致睡眠障礙。 鈣鎂鋅缺乏會通過多種途徑影響睡眠，若出現睡眠障礙，可就醫檢查是否缺乏這些元素。補充時可遵醫囑使用碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、枸櫞酸鎂等藥物。建議及時到正規醫院營養科或相關科室就診。
2025-02-27 06:41
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