不枕枕頭睡覺好不好，需綜合脊柱生理曲度、頸部肌肉狀態、睡眠質量、呼吸道通暢度、頭部血液循環等因素判斷。 1. 脊柱生理曲度：人體脊柱有正常生理曲度，枕合適枕頭可維持。不枕枕頭，頸椎前凸曲度改變，長期可能致頸椎變直、反弓，引發頸椎病。 2. 頸部肌肉狀態：睡眠時不枕枕頭，頸部肌肉無法放松，持續緊張易疲勞、僵硬，睡醒后頸部酸痛。 3. 睡眠質量：合適枕頭助于舒適睡眠。不枕枕頭，身體不適，影響入睡和睡眠深度，降低睡眠質量。 4. 呼吸道通暢度：不枕枕頭仰臥時，頭部后仰，舌根后墜，可能阻塞呼吸道，致呼吸不暢、打鼾。 5. 頭部血液循環：不枕枕頭，頭部位置低，血液流入頭部增多，血管壓力大，晨起可能頭暈、頭脹。 多數人不枕枕頭睡覺不利健康，選合適枕頭很重要。但特殊情況，如某些疾病治療需不枕枕頭，應遵醫囑。