空氣潮濕、濕氣加重時(shí)，可通過(guò)改善居住環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理和注意個(gè)人衛(wèi)生等方式防護(hù)。 1. 改善居住環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，可使用除濕器降低濕度。 2. 調(diào)整飲食：多吃祛濕食物，如薏米、紅豆、芡實(shí)等；避免食用生冷、油膩食物。 3. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，如跑步、瑜伽、太極拳等。 4. 中醫(yī)調(diào)理：可通過(guò)艾灸、拔罐、按摩等中醫(yī)方法祛濕。艾灸穴位如足三里、關(guān)元、神闕等；拔罐能去除體內(nèi)濕氣。 5. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤換洗衣物，保持身體干爽，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境。 空氣潮濕、濕氣加重時(shí)，做好防護(hù)需從多方面入手。改善居住環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理和注意個(gè)人衛(wèi)生等措施，可有效減輕濕氣對(duì)身體的影響。若濕氣癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。